SOAL :

Berdiri menyamping di atas matras dan menghadap ke samping merupakan permulaan gerakakan ​....

Jawaban :

Gerakan Meroda

Penjelasan:

Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam lantai.

Gerakan meroda adalah gerakan menjatuhkan badan ke samping dengan kedua tangan sebagai tumpuan hingga posisi badan berguling seperti roda.

Berikut ini adalah Cara Melakukan Gerakan Meroda, Yaitu :

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menyamping dari matras dengan kedua kaki dibuka lebar dan kedua tangan diangkat keatas dan dibuka lebar menyerupai huruf V.
• Kemudian jatuhkan badan ke kiri hingga tangan kiri menyentuh matras dan diikuti dengan gerakan mengangkat kaki kanan.
• Kemudian lanjutkan dengan menjatuhkan badan ke samping kiri hingga tangan kanan menyentuh matras disamping tangan kiri dan diikuti dengan mengangkat kaki kiri hingga posisi badan terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan.
• Kemudian jatuhkan badan ke kiri hingga kaki kanan menyentuh matras dan diikuti dengan mengangkat tangan kiri.
• Gerakan selanjutnya dilakukan dengan menjatuhkan badan ke kiri hingga kaki kiri menyentuh matras disamping kaki kanan dan diikuti dengan gerakan mengangkat tangan kanan.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan berdiri menyamping dari matras seperti sikap awalan.

Pembahasan :

Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise. Tetapi ada pula yang menamakan tumbling.

Senam Lantai adalah Latihan senam yang dilakukan diatas matras dengan unsur² gerakan yang termasuk mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan / kaki untuk mempertahankan sikap seimbang / pada saat meloncat ke depan / belakang.

Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.

Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan pada setiap bagian tubuh terdiri atas kemampuan komponen motorik / gerak, Seperti :

• Ketepatan
• Kecepatan
• Kelincahan
• Kelentukan
• Keseimbangan

Senam Lantai Dibagi Menjadi 2, Yaitu :

• Senam Lantai Menggunakan Alat
• Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat, Yaitu :

• Kayang.
• Meroda.
• Sikap Lilin.
• Headstand.
• Handstand.
• Guling Depan.
• Guling Lenting.
• Guling Belakang.
• Lompat Harimau.

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Menggunakan Alat, Yaitu :

• Lompat Jongkok
• Lompat Kangkang

SEMOGA MEMBANTU