Jawaban:

Kombinasi gerak spesifik, gerak awalan, gerak di udara, dan gerak mendarat dalam olahraga lompat jauh.

Awalan. Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari.

Tolakan. Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh atlet.

Melayang di udara. Melayang di udara dalam lompat jauh dilakukan dengan posisi badan tegap dan dapat dilakukan dengan berbagai gaya.

Pendaratan. Pendaratan dalam lompat jauh dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan.

Pembahasan

Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk mendapatkan jarak lompatan sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan gerakan melompat yang termasuk kedalam cabang atletik. Dalam lompat jauh terdapat beberapa gerak spesifik, yakni awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Berikut penjelasan dari gerak spesifik tersebut.

1. Awalan.

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan penuh untuk mendapatkan kecepatan ketika melakuakn lompatan.

2. Tolakan.

Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh atlet. Tolakan dilakukan dengna megnubah gerak horisontal ke gerak vortikal dengan cepat dan tenaga yang besar untuk mendapatkan lompatan yang sempurna.

3. Melayang di udara.

Gerakan melayang di udara dalam lompat jauh dilakukan dengan posisi badan tegap dan seimbang. Gerakan melayang di udara dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan tiga gaya, yakni gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara.

4. Pendaratan.

Pendaratan dalam lompat jauh dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Ketika mendarat, dorong badan kedepan agar tidak jatuh kebelakang dan mengurangi jarak lompatan.

Penjelasan:

maaf kalo salah k