Jawaban:

1.) Gerakan dalam renang gaya punggung hampir sama dengan renang gaya bebas (freestyle), di mana lengan akan berputar dan mendayung secara bergantian membentuk kincir angin. Tips untuk mempelajari gerakan ini adalah, “Jari kelingking masuk, ibu jari keluar”.

2.) berbagai macam cara, antara lain sebagai berikut :

Mengambil korban mengangkat ketiak.

Mengempit dan menarik dagu korban.

mengempit ketiak korban dsengan dua tangan.

Mengambil korban dari depan.

Mengambil korban dari bawah air.

3.)

Cara melakukan gerakan push up adalah.

Awalan dilakukan dengan posisi badan tengkurap dengan kedua ujung kaki menyentuh lantai. ...

Kemudian angkat tubuh dengan meluruskan kedua tangan. ...

Kemudian turunkan tubuh dengan menekuk siku tangan hingga badan hampir menyentuh lantai tapi jangan sampai menyentuh lantai.

4.) Gerakan back-up adalah latihan untuk menguatkan otot-otot perut, lengan, dan punggung jika dilakukan secara rutin. Peningkatan kekuatan otot punggung melalui gerakan back-up, terjadi berkat adanya kontraksi pada area punggung dengan perhitungan tepat.

5.) Menguatkan otot dan tulang

Saat naik-turun tangga, otot dan tulang di seluruh tubuh ikut bergerak aktif, mulai dari otot kaki, paha, lengan, hingga punggung. Pergerakan ini membuat otot dan tulang menjadi lebih kuat dan sehat. Kepadatan tulang juga akan meningkat, sehingga mencegah risiko osteoporosis.

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU . TOLONG JADIKAN JAWABAN TERCERDAS YA