Jawaban:

1. Awalan.

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan penuh mulai dari garis start hingga papan tolakan.

2. Tolakan.

Tolakan pada lompat jauh dilakukan dengan menggunakan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh sang pemain. Teknik tolakan dilakukan dengan mengubah kecepatan horisontal menjadi kecepatan vertikal dengan sekuat tenanga.

3. Gerakan melayang di udara.

Gerakan melayang di udara pada lompat jauh dapat dilakukan dengan tiga macam gaya, yakni gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara.

4. Pendaratan.

Pendaratan dalam lompat jauh dilakukan dengan dua kaki secara bersamaan. Ketika mendarat, dorong badan kedepan agar tidak jatuh ke belakang dan mengurangi jarak lompatan.