1. Posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan lengan, gerakan pernapasan, koordinasi gerakan

2. Gerakan kaki ( kicking ) renang gaya dada saat ini cenderung membentuk kaki dolphin ( whip kick )

3. • Fase istirahat ( recovery ), saat kedua tangan lurus di depan

• Fase membuka keluar ( outward ), saat kedua tangan membuka ke luar hingga lebih lebar dr perpanjangan garis bahu

• Fase menangkap ( catch ), fase ini dilakukan setelah akhir dr melakukan fase membuka, dimana saat mengerjakan fase ini usahakan siku tinggi ( high elbow ) untuk memutar pergelangan tangan

4. Dilakukan pada akhir pull dr gerakan lengan, yaitu pd saat tgn siap didorong ke dpn, kepala diangkat smp batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut. Pd saat menghirup udara, badan hrs tetap diusahakan pd posisi horizontal dan bahu jangan sampai keluar dari permukaan air.

5. Badan telungkup dan mendatar di permukaan air.

Penjelasan :

Insyaallah bener. aku liat dibuku. tolong jadikan jawaban terbaik yaa ｡◕‿◕｡