gulingguling depan adalah salah satu gerak dasar senam lantai guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk punggung pinggang hingga panggul gerakan guling depan memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia seperti meningkatkan kelenturan tubuh melancarkan peredaran darah dan memperbaiki otot punggung

gerakan pada guling depan

1. awalan dilakukan dengan berdiri tegap matras dengan kedua tangan di matras dan kedua kaki dibuka selebar bahu

2. selanjutnya bungkukkan badan ke depan hingga kedua tangan menyentuh matras

3. kemudian takok kepala depan hingga dagu menyentuh dada

4. kemudian tekuk siku dan letakkan tengkuk pada matras

5. kemudian dorong ke depan untuk melakukan gerakan berguling ke depan

6. ketika punggungmu sudah menyentuh matras melakukan tolakan dengan kedua tangan kemudian rangkul kedua kaki dengan kedua tangan didepan dada

7. gerakan akhir pada gerakan guling depan dilakukan dengan posisi badan jongkok kedua tangan lurus ke depan kemudian berdiri tegap

gerakan akhir pada guling depan adalah

gerakan akhir pada gerakan guling depan dilakukan dengan posisi badan jongkok kedua tangan lurus ke depan kemudian berdiri tegap

semoga membantu