Jawaban:

1.Kebugaran adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. Kebugaran merupakan suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi seseorang agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami gangguan kesehatan dan kelelahan yang berlebih.

2.Push up untuk melatih kekuatan otot lengan. Sit up untuk melatih kekuatan otot perut. Back lift untuk melatih otot punggung. Latihan kekuatan otot lengan dan bahu

3.untuk mengukur daya ledak (tenaga eksplosif) otot tungkai.

4.Pemanasan terlebih dahulu dan istirahat yg cukup

5.Perbedaan push up antara perempuan dengan laki-laki ada pada letak tumpuan di bagian kaki. Pada laki-laki, tumpuan kaki diletakkan pada bagian ujung jari kaki, sedangkan pada perempuan, letak tumpuan di bagian kaki berada di lutut.

Penjelasan:

Tolong like

semoga membantu