Penjelasan koordinasi gaya renang bebas:

1. Gerakan kaki dengan dipukulkan naik-turun secara bergantian.

2. Gerakan lengan dilempar ke depan secara bergantian.

3. Pada waktu lengan mendayung, kepala dimiringkan ke satu arah untuk mengambil napas.

4. Kemudian muka kembali menghadap ke dalam air.

Resiko:

1. Jika salah mengayuh dengan tangan, badan dapat terdorong ke belakang dan tenggelam

2. Nafas oksigen akan cepat terkuras (jika bernafas menggunakan hidung, bukan mulut)

3. Badan akan cedera jika salah melakukan posisi tubuh