2. Pada gerakan latihan lompat kangkang, kita akan meletakkan kedua tangan di benda tumpuan dan selanjutnya menaikkan kedua tangan ke atas setelah berhasil melompati tumpuan.

4. Gerakan bergantung dan berayunpada sebuah palang termasuk ke dalamsenam ketangkasan.

5. Saat melakukan gerakan lompat kangkang, berat badan kita bertumpu dan condong ke depan mengikuti arah depan untuk membentuk keseimbangan tubuh.

6. Pada saat melakukan senam, iringan irama paling sederhana yang dapat kita buat adalah dengan cara menghitung angka, menepuk tangan, dan juga memukul benda yang ada di sekitar secara teratur.

7. Posisi sikap awal badan saat melakukan gerakan langkah dasar maju adalah sikap dengan posisi badan tegak dan tangan di pinggang. Kedua kaki rapat, kemudian kaki kanan melangkah ke depan.

8. Pada saat melakukan gerakan dasar mundur, maka kedua tangan diletakkan di pinggang.

9. Gerakan kombinasi yang berpadu antara tangan dan kaki pada saat kaki melangkah jalan ke depan, maka gerakan tangan akan mengayun ke belakang.

10. Pada saat melangkah pada gerakan dasar mundur, posisi kaki akan berada di belakang, kaki kanan dan kiri bergantian melangkah ke belakang.

1. Tumpuan pada senam lantai adalah sebuah benda keras yang mampu menahan bobot tubuh saat hendak melakukan gerakan seperti lompat kangkang.

2. Beberapa manfaat dari melakukan gerakan senam lantai dilengkapi alat, adalah sebagai berikut:

- Membuat tubuh menjadi lentur dan fleksibel.

- Menguatkan tulang-tulang.

- Menambah kekuatan otot.

- Menyeimbangkan kordinasi anggota tubuh.

- Menaikkan daya tahan tubuh.

- Membantu proses pembakaran kalori tubuh.

- Melatih kedisiplinan dan jiwa sportifitas.

3. Gerakan pada saat melakukan tolakan pada lompat kangkang adalah dengan cara menumpukan bobot badan ke depan, kaki ditekuk, lalu berlari ke arah tumpuan, meletakkan kedua tangan di atas tumpuan, melompati tumpuan dengan mengandalkan kedua kaki, lalu melompat ke bawah dan kem udian berdiri tegak dengan kedua tangan di atas kepala.

4. Cara melakukanlangkah dasar maju mundur pada hitungan keempatyaitu dengan melakukan gerakan melangkahkan kaki kiri ke belakang. Lalu rapatkan dengan  kaki kanan.

5. Bentuk kombinasi lari pada gerak ritmik adalah dengan cara langkahkan kaki kanan ke depan tangan kiri mengayun ke belakang. Saat kaki kiri melangkah ke depan, ayunkan tangan kanan ke belakang.

Penjelasan:

Senam pada dasarnya adalah olahraga yang  dilakukan di ruangan khusus yang mencakup gerakan dan  performa gerak, kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerak fisik.

Ada banyak gerakan senam salah satunya adalah lompat kangkang.

Pelajari lebih lanjut mengenai materi senam dan lompat kangkang di sini:

yomemimo.com/tugas/38464921

#BelajarBersamaBrainly