nomer

1. a. Berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan kedua lengan ke samping badan.

b. Hitungan 1–2 = Kaki kiri melangkah ke depan dua langkah.

c. Hitungan 3–4 = Ayun kedua tangan ke samping kanan 2× hitungan.

d. Hitungan 5–6 = Kaki kanan mundur dua langkah.

e. Hitungan 7–8 = Ayun kedua tangan ke samping kiri 2× hitungan.

f. Lakukan bergantian 2×8 hitungan

2. Prinsip Senam Irama

Bersumber dari buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia, ada tiga prinsip yang harus ditekankan dalam senam irama, yaitu irama, kelentukan tubuh (fleksibilitas), dan kontinuitas gerakan sebagaimana penjelasannya berikut ini.

3. Berikut ini cara melakukan gerakan AYUNAN LENGAN dan RENTANG di MUKA BADAN:

1 Sikap Permulaan, diawali dengan sikap berdiri dengan tegak, setelah itu melangkah dengan kaki kiri serta kedua lengan direntangkan dan pandangan lurus ke arah depan.

2 hitungan Pertama, Silangkan kedua lengan di bagian depan dada diikuti oleh kedua lutut yang mengeper.

3 Hitungan Kedua, rentangkan kembali kedua lengan setinggi bahu lalu ikuti dengan kedua lutut yang mengeper.

4 Selanjutnya arah pandangan ke arah kanan, lalu secara bergantian ke kiri sesuai dengan ayunan lengan.

5 Hitungan Tiga sampai Delapan, dilakukan dengan mengulangi gerakan pada hitungan satu dan dua.

6 Kemudian sikap terakhir ialah kembali ke sikap permulaan.

4. A kaki dimajukan kedepan

B kepala condong ke depan

C tangan lurus

D posisi tegak

5. - Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke belakang

- Mengayun Dua Lengan ke Samping

- Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas

- Mengayun Dua Lengan dari Samping ke bawah

- Mengayun Dua Lengan dari atas ke bawah

- Mengayun Dua Lengan secara menyilang

#SEMOGABERMANFAAT

#JADIKANJAWABANTERBAIKYA

€ MAAF KALO MISALNYA SALAH SATU ATAU BERAPA DARI JAWABAN INI ADAYANG KURANG TEPAT ATAU SALAH