Jawaban:

C. membuang nafas perlahan

Penjelasan:

Sikap lilin merupakan salah satu bentuk gerakan dalam senam lantai tanpa alat. Hal yang harus diperhatikan saat melakukan sikap lilin adalah posisi kedua kapengertian sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas.

Istilah lain gerakan sikap lilin adalah armstand.

Saat melakukan sikap lilin, kedua kaki diangkat lurus dari posisi telentang. Sebab, pada saat malakukan sikap lilin, kedua kaki berada pada posisi telentang.

Tumpuan sikap lilin terletak pada tubuh bagian atas yang ditopang oleh kedua tangan.

Adapun, kekuatan otot perut fungsinya sebagai pengangkat kaki. Kemudian kelenturan otot pinggang, punggung, dan leher berfungsi memudahkan kedua tangan menopang pinggang.

Cara Melakukan Sikap Lilin

Sebelum melakukan sikap lilin atau gerakan senam lantai lainnya, pastikan untuk melakukan pemanasan guna mengurangi risiko cedera.

Berikut adalah langkah-langkah melakukan sikap lilin.

Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan

Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin

Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas

Gunakanlah kedua tangan sebagai penopang pinggang dan kaki.

JADIKAN JAWABAN TERBAIK

follow untuk bertanya lebih lanjut

MAPEL :PJOK

KELAS :4

SEMESTER :-

#belajarbersamamasterbrainly

#terusbelajar