Jawaban:

Pemanasan dan Persiapan

pemanasan/persiapan membuat tubuh merangsangnya dan menjadi siap untuk melakukan senam. Ibaratnya, jika kita tidak pemanasan, seperti motor dingin yang langsung dikendarai, jika motor itu dikendarai tanpa pemanasan terlebih dahulu, maka 1 atau 2 tahun kemudian motor tersebut rusak. begitu juga dengan kita, jika kita tidak pemanasan sebelum melakukan senam, maka tubuh kita akan sakit atau bahkan cedera. Pemanasan sangat penting dilakukan agar tubuh tidak cedera saat melakukan pemanasan. menggunakan matras sebelum melakukan senam lebih baik untuk mengurangi risiko cidera.

semoga membantu

maaf kalo salah

mohon jangan dilaporkan