Jawaban:

Melompat Dan Mendarat

Langkah-Langkah Gerakan Bertumpu:

1. Berdiri dengan sikap tegak. 2. Kedua tangan direntangkan ke samping.

1.Posisi jongkok.

2.Kedua tangan bertolak pinggang.

3.Angkat salah satu kaki ke depan lurus dengan kaki tumpuan jinjit.

4.Tahan sebentar dan kembali ke sikap semula.

5.Lakukan bergantian antara kaki kiri dan kanan.

Langkah-Langkah Gerakan Mendarat:

Pendaratan dilakukan dengan posisi kaki ke depan, lutut sedikit di tekuk dengan tumit kaki terlebih dahulu menyentuh pasir di ikuti dengan telapak kaki. Posisi tangan mengayun ke depan dan kepala tertunduk dengan mendorong berat badan ke depan agar badan tidak jatuh ke belakang dan mengurangi jarak lomapatan.

Penjelasan:

maaf kalau salah atau kurang