Jawaban:

1) Awalan

Gerakan awalan adalah gerakan lari atau berjalan cepat menuju mistar.

2) Tolakan

Tolakan adalah gerakan kaki yang menaikkan badan. Gerakan ini ditandai oleh jejak tumit kaki tolak pada titik tolakan sehingga mengangkat tubuh untuk melayang melewati mistar. Keefektifan tolakan tergantung pada kecepatan dan irama awalan.

3) Melayang

Melayang adalah gerakan tubuh di udara ketika melewati mistar.

4) pendaratan

Pendaratan adalah tahapan di mana tubuh mendarat di atas matras. Bagian tubuh yang mendarat pertama kali adalah punggung yang diikuti dengan gerak tungkai.

Penjelasan:

ini ya kak, aku pake pengertian nya supaya jelas, tapi kalau kakak mau yg simpel tulis yg tulisannya besar besar aja. semoga membantu