Dalam melakukan senam irama, hal yang diutamakan adalahkeserasian gerakdengan irama lagu.

Pembahasan

Senam irama adalah salah satu olahraga cabang senam yang melibatkan berbagai macam gerakan yang digerakkan sesuai dengan irama dari lagu iringan yang digunakan. Dalam senam irama, lagu iringan ini akan dijadikan sebagai pedoman untuk melakukan perubahan gerakan ataupun untuk berhenti melakukan suatu gerakan.

Berikut adalahunsur utamadalam senam irama:

• Kelenturan tubuh
• Keseimbangan tubuh
• Kontinuitas gerakan
• Keluwesan tubuh
• Irama dari lagu iringan
• Fleksibilitas tubuh

Senam irama juga merupakan salah satu olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kondisi kebugaran jasmani pada tubuh seseorang.

Berikut adalah beberapa manfaat dari senam irama:

• Meningkatkan kelenturan tubuh: gerakan yang dilakukan dalam senam irama sangat melibatkan gerakan-gerakan yang menggunakan persendian pada tubuh. Maka dari itu, senam irama akan meningkatkan kemampuan dari pergerakan persendian dan juga akan meningkatkan kekuatan persendian pada tubuh yang akan membuat tubuh lebih lentur dan fleksibel.
• Meningkatkan ketahanan tubuh: gerakan yang dilakukan dalam senam irama bisa dibilang tidak berhenti atau mementingkan kontinuitas. Maka dari itu, melakukan senam irama juga akan menguatkan otot paru-paru dan jantung yang akan meningkatkan stamina kita.
• Membakar kalori: gerakan dalam senam irama sangat eksplosif dan akan meningkatkan detak jantung seseorang yang akan mendorong terjadinya pembakaran kalori dalam tubuh. Oleh karena itu, senam irama sangat baik untuk dilakukan bagi seseorang yang ingin menjaga berat badannya agar tetap ideal. Selain itu, senam irama juga bisa membakar lemak berlebih dalam tubuh.
• Meningkatkan kekuatan otot: gerakan dalam senam irama akan menguatkan kekuatan otot pada kaki karena banyak melibatkan gerakan bertumpu pada kaki. Selain itu, senam irama juga akan meningkatkan kekuatan tulang pada kaki.
• Meningkatkan kecepatan reaksi: dikarenakan gerakan dalam senam irama akan dilakukan mengikuti irama yang dihasilkan oleh lagu iringan, senam irama akan meningkatkan kecepatan reaksi pada tubuh yang merespon irama untuk melakukan suatu gerakan dengan cepat dan tepat.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan ayunan satu lengan ke samping dalam senam irama

yomemimo.com/tugas/18773794

Materi tentang ayunan lengan dalam senam irama

yomemimo.com/tugas/21800177

Materi tentang langkah kaki dalam senam irama

yomemimo.com/tugas/22441492

Detail jawaban

Kelas: 9

Mapel: Penjaskes

Bab: 8 - Senam Irama

Kode: 9.22.8

#TingkatkanPrestasimu