Jawaban:

Teknik Dasar Gerakan Meroda

1. Diawali dengan sikap tegak dengan kedua tangan lurus ke atas dan salah satu kaki (boleh kiri ataupun kanan) berada di depan.
2. Selanjutnya adalah melangkahkan salah satu kaki ke depan sebagai tumpuan, kemudian diikuti dengan meletakkan kedua tangan pada matras atau alas. Kedua tangan ini sebagai tumpuan.
3. Mirip seperti gerakan handstand, angkatlah kedua kaki ke atas.
4. Langkah akhirnya, salah satu kaki menumpu diikuti satu kakinya lagi. Kemudian, berdiri tegap, seperti biasa, dengan posisi kedua tangan lurus keatas.

Manfaat Gerakan Meroda

1. Membuat tubuh menjadi lebih bugar
2. Membantu membakar kalori
3. Mengencangkat otot
4. Meningkatkan kelenturan tubuh
5. Menguatkan tulang
6. Meningkatkan keseimbangan tubuh