• Berdiri tegak, kedua tangan memegang gada lurus ke depan.
• Ayunkan kedua gada.
• Ayunkan kembali ke depan melalui samping kanan tubuh, lutut ditekuk kemudian diluruskan.
• Lakukan gerakan yang sama melalui samping kiri tubuh.
• Lakukan gerakan berulang-ulang

Penjelasan:

Senam Ritmik dengan Alat Berupa Gada, Tiap atlet akan menggunakan dua buah gada yang bisa dipegang dengan satu atau dua tangan, gada ini bisa dilempar dan dimain-mainkan dan diikuti dengan berbagai jenis gerakan tubuh yang sulit namun indah.

semoga membantu