Burpees

Burpee, dorongan jongkok dengan stand tambahan di antara pengulangan, adalah latihan seluruh tubuh yang digunakan dalam latihan kekuatan. Burpee dimulai dengan posisi awal berdiri. Kemudian memposisikan tubuh seperti sedang melakukan squat dengan tangan menyentuh lantai. Lalu melakukan gerakan seperti push up,dan kembali lagi ke posisi seperti melakukansquat. Dan langkah terakhir adalah melompat dari posisi squat. Kemudian mengulang kembali gerakan awal sampai akhir berturut-turut.

manfaat

manfaat dari olahraga tersebut adalah

- Membangun dan melatih kekuatan otot tubuh dan otot inti tubuh serta daya tahan

- membakar kalori dan menghilangkan lemak

- meningkatkan kebugaran kardio

- meningkatkan mobilitas, postur, dan keseimbangan tubuh.

- melatih detak jantung

- menyehatkan tubuh

- tidak membutuhkan peralatan olahraga, sehingga mudah untuk dilakukan ( tidak ribet )

mohon dihargai, jangan dihapus ya.