Penjelasan :

1. Meningkatkan Kelenturan Tubuh

Memiliki tubuh yang lentur adalah impian semua orang, terutama kaum wanita nih. Meski tidak semua orang memiliki tubuh yang lentur, namun bukan berarti tidak bisa didapatkan dengan cara latihan yang rutin yaa.

Semakin sering melakukan senam lantai, maka otot kalian akan menjadi lebih lentur dan bisa dilatih untuk melakukan gerakan yang lebih sulit. Badan yang lentur bisa mengurangi resiko cedera pada bagian persendian saat beraktifitas lho.

2. Mengencangkan otot

Melakukan gerakan meroda secara berulang dan rutin bisa membentuk dan mengencangkan otot-otot, karena dalam pergerakannya menggunakan otot lengan, bahu, perut, paha dan kaki. Nah, memiliki otot perut yang kencang akan membuat postur tubuh menjadi bagus dan berdiri tegap.

3. Menguatkan Tulang

Tidak hanya melatih otot, senam lantai gerakan meroda juga bermanfaat untuk menguatkan tulang, terutama tulang punggung.

4. Membakar Kalori

Siapa sangka melakukan gerakan meroda secara rutin setiap harinya juga bisa membakar kalori. Meskipunnya gerakannya tidak banyak dan hanya itu-itu saja secara bergulir, tetapi tidak bisa diremehkan kalau juga gerakan meroda juga ampuh membakar kalori.

5. Menjaga Keseimbangan Tubuh

Tubuh yang seimbang adalah aspek penting dalam melakukan aktifitas terutama buat Anda yang melakukan banyak gerakan dalam runitasnya. Selain itu juga meningkatkan kefokusan dalam bekerja.

6. Kebugaran

Melakukan senam lantai secaraa turin dapat meningkatkan kebugaran pada tubuh, serta membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terular penyakit tentunya. Tubuh yang sehat dabugar akan mengurangi Anda terkena resiko penyakit cedera, penyakit ringan yang berat, seperti asma, dan diabetes.

Bagaimana dengan ulasan penulis mengenai Gerakan Meroda di atas? Semoga bermanfaat yaa. Tetapi, gerakan itu akan bisa dilakukan dengan mahir kalau Anda berlatih secara rutin dan konsisten. Begitu juga dengan manfaatnya yang dapat diperoleh jika memiliki komitmen yang tinggi serta disiplin.