Jawaban:

1. Semua anggota regu duduk melingkar dengan kedua kaki menjulur (selonjor) ke dalam lingkaran

2. tangan tiap anggota regu memegang tali, jarak anggota regu 0,5m-1m. Jika jarak semakin rapat, maka semakin baik.

3. Setiap anggota regu berusaha berdiri secara bersamaan.

4. Saat berdiri kedua kaki/lutut tidak boleh ditekuk (harus tetap lurus)

5. Setelah dapat berdiri bersamaan, kemudian berusaha duduk bersamaan kembali

6. Diusahakan jangan ada peserta yang jatuh

Apakah maksud anda gerakan ROM?

Range of Motion (ROM) adalah jumlah pergerakan maksimum yang dapat dilakukan pada sendi, di salah satu dari tiga bidang, yaitu: sagital, frontal dan tranfersal. 2. Setiap gerakan ROM diulangi sekitar 8 kali. 4. Latihan ROM dapat dilakukan pada bagian seluruh bagian tubuh atau hanya bagian yang sakit saja.