- Guling depan adalah gerakan badan yang dilakukan berguling kearah depan melalui bagian belakang badan, pinggul, pinggang dan panggul pada bagian belakang.

- Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.

Arahkanlah pandangan lurus ke depan melihat matras.

Ulurkanlah kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.

Posisikanlah kepala masuk di antara dua tangan.

Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.

- Pertama, posisi berdiri teman yang memberi bantuan harus berada di samping teman yang melakukan guling depan. Pegang bagian belakang kepala dengan salah satu tangan untuk membantu menekuk kepalanya. Ketika teman kamu bersiap untuk berguling, tangan lainnya memegang bagian punggung untuk mendorong tubuh ke depan.