Jawaban:

A. gambar di atas merupakan gerakan latihan peregangan.

Penjelasan:

A. Sebelum mulai latihan olahraga, seseorang sebaiknya memulainya dengan latihan peregangan terlebih dahulu.

Latihan peregangan penting untuk mencegah cidera saat melakukan olah raga fisik yang cukup berat.

B. Tuliskan langkah ² dalam melakukan gerakan tersebut dengan bahasa mu sendiri baik secara perorangan atau kelompok!

Latihan peregangan untuk diri sendiri dengan cara melemaskan tubuh kemudian mulai menggerakkan tubuh secara perlahan ke arah kiri dan kanan sambil meregangkan otot tubuh agar tidak kaget saat digunakan untuk berolah raga, begitu juga menghindari cidera.

Latihan peregangan secara berkelompok biasanya terpimpin, artinya ada satu orang berdiri di depan untuk memimpin latihan peregangan dan gerakannya dikuti oleh semua anggota kelompok secara bersama-sama.

Semoga membantu ya.