Gerakan yang bersifat erobik adalah gerakan yang dilakukan secara terus-menerus dan berirama dalam waktu yang lama, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot. Gerakan erobik biasanya melibatkan gerakan-gerakan yang menyenangkan dan mudah dilakukan, seperti lari, berenang, atau bersepeda. Gerakan erobik juga biasanya dilakukan dengan musik yang menyenangkan sebagai penyemangat.

Gerakan erobik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan sistem kardiovaskular, menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan kualitas tidur, dan membakar lemak. Gerakan erobik juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara umum. Oleh karena itu, gerakan erobik sangat direkomendasikan bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan dan tetap bugar.