Jawaban:

Keuntungan dari berenang dengan menggunakan gaya punggung antara lain:

1. Mengurangi tekanan pada leher dan tulang belakang: Saat berenang dengan gaya punggung, tubuh berada dalam posisi datar dengan kepala di atas air. Hal ini mengurangi tekanan pada leher dan tulang belakang sehingga mengurangi risiko cedera pada bagian-bagian tersebut.

2. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular: Gaya punggung merupakan gaya renang yang melibatkan seluruh tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

3. Melatih otot: Gaya punggung melibatkan gerakan kaki, tangan, dan tubuh yang berulang-ulang, sehingga dapat melatih otot-otot tubuh secara keseluruhan.

Namun, berenang dengan menggunakan gaya punggung juga memiliki beberapa kekurangan, antara lain:

1. Sulit untuk melihat arah: Karena posisi tubuh yang datar, sulit untuk melihat arah dan mengetahui posisi tubuh terhadap tembok atau batas kolam renang.

2. Risiko benturan dengan kolam renang: Terkadang, saat berenang dengan gaya punggung, kita dapat terlalu dekat dengan tembok atau batas kolam renang sehingga mengalami benturan.

3. Sulit dilakukan oleh pemula: Gaya punggung membutuhkan teknik yang benar dan membutuhkan waktu untuk dikuasai, sehingga sulit dilakukan oleh pemula atau orang yang baru mulai berenang.