Istilah dari roll depan adalah...forward roll

Pembahasan:

Senam Lantai

Istilah lain dari senam lantai adalah floor exercise. Senam lantai merupakan senam yang dilakukan diatas lantai atau matras.

1. Guling depan

Istilah lain dari guling depan/roll depan adalah forward roll. Guling depan merupakan gerakan tubuh yang berguling ke arah depan. Urutan badan yang mengenai matras saat guling depan adalah tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Langkah-langkah melakukan roll depan:

1. Sikap awal jongkok atau berdiri dengan kedua kaki merapat menghadap depan atau ke arah gerakan, kedua tangan sejajar di atas matras, dan pandangan ke arah telapak tangan;
2. Tempelkan dagu pada dada, pinggul diangkat hingga lutut lurus, kedua siku ditekuk, dan tumpuan berat badan dibawa ke depan;
3. Gulingkan badan ke depan dengan kedua lutut lurus hingga badan menyentuh matras;
4. Diakhir gerakan (ketika panggul menyentuh matras), peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

2. Guling belakang

Istilah lain dari guling belakang/roll belakang adalah back roll. Guling belakang merupakan gerakan tubuh yang berguling ke arah belakang. Back roll merupakan kebalikan dari forward roll. Urutan tubuh yang mengenai matras pada roll belakang adalah panggul bagian belakang, pinggang, punggung, tengkuk, lalu kedua tangan bertumpu pada matras. Langkah-langkah melakukan roll belakang:

1. Jongkok membelakangi matras;
2. Lengan berada di samping telinga dengan telapak tangan menghadap ke atas, dan siku ditekuk;
3. Tempelkan dagu pada dada;
4. Turunkan panggul ke arah matras dan kedua lutut direndahkan;
5. Gulingkan badan ke belakang hingga kedua lutut tertekuk mengikuti gereja tubuh dan telapak tangan menempel pada matras;
6. Lanjutkan gerakan kaki ke belakang hingga telapak kaki menyentuh matras;
7. Kemudian, berdirilah dengan kedua kaki dirapatkan dan pandangan ke depan atas.