Sikap badan yang bener ketika melakukan roll depan dan posisi badan?​

Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah sebagai berikut:

1. Posisi awal: Mulailah dengan berdiri tegak dengan kaki selebar bahu. Pastikan pandangan Anda menghadap ke depan.

2. Persiapan: Bungkukkan badan ke depan dan tekuk lutut Anda, dengan tangan yang menjulur ke depan untuk menjaga keseimbangan.

3. Gerakan roll depan: Lemparkan tubuh Anda ke depan secara cepat dan kuat. Pada saat yang sama, letakkan tangan Anda di tanah dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan jari-jari terbuka.

4. Posisi badan: Ketika Anda melakukan roll depan, pastikan untuk menjaga posisi badan Anda terguling pada bahu dan leher Anda. Kepala harus tertutup dan diarahkan ke dalam saat tubuh melintasi gulungan. Pastikan leher Anda tetap dilindungi dan terjaga.

5. Gerakan berlanjut: Teruskan gerakan roll depan sampai tubuh Anda berguling secara penuh. Gunakan momentum dan kecepatan untuk membantu Anda melewati roll dengan lancar.

6. Posisi akhir: Setelah roll depan selesai, pastikan untuk stabil dan menyeimbangkan diri sebelum berdiri kembali. Angkat kepala Anda dan pandang ke depan.

Saat melakukan roll depan, sangat penting untuk melatih teknik dengan hati-hati dan memastikan bahwa Anda memiliki ruang yang cukup dan permukaan yang aman untuk melakukannya. Selalu lakukan pemanasan sebelum melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan akrobatik atau tindakan fisik yang intens untuk mencegah cedera.