1 A. Senam merupakan contoh gerak berirama karena gerakan-gerakan yang dilakukan pada senam biasanya dilakukan dengan irama atau tempo yang teratur, seperti gerakan angkat tangan, kaki, atau gerakan tubuh lainnya yang dilakukan dengan tempo yang sama atau berulang-ulang dengan pola yang sudah ditentukan.

B. Pemanasan bukanlah contoh gerak berirama, karena gerakan yang dilakukan saat pemanasan biasanya tidak dilakukan dengan tempo atau irama yang teratur, melainkan lebih pada gerakan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas olahraga.

C. Lompat jauh bukan contoh gerak berirama, karena gerakan lompat jauh tidak dilakukan dengan irama atau tempo yang teratur, melainkan lebih pada gerakan yang dilakukan untuk melompat sejauh mungkin.

D. Melempar bola bukan contoh gerak berirama, karena gerakan melempar bola tidak dilakukan dengan irama atau tempo yang teratur, melainkan lebih pada gerakan yang dilakukan untuk melempar bola ke arah target.

Jawabannya A. Senam

2. Jawaban yang benar adalah C. Pendinginan.

3.Jawaban yang benar adalahC. Kepanasan. Gerakan pemanasan dapat membantu meningkatkan suhu tubuh secara perlahan dan membuat otot lebih siap untuk melakukan aktivitas fisik yang lebih intens. Namun, jika pemanasan dilakukan terlalu lama atau terlalu intens, maka dapat menyebabkan kepanasan atau bahkan heatstroke.

Beberapa manfaat dari gerakan pemanasan antara lain:

Meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke otot-otot

Meningkatkan kelenturan dan fleksibilitas otot

Meningkatkan konsentrasi dan fokus sebelum melakukan aktivitas fisik

Membantu mencegah cedera otot dan sendi

Namun, gerakan pemanasan tidak dapat mencegah jatuh, pingsan, atau kejang otot. Hal ini dapat terjadi karena berbagai faktor lain seperti masalah kesehatan atau ketidakstabilan pada keseimbangan tubuh. Oleh karena itu, selain melakukan gerakan pemanasan, perlu juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan memperhatikan faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi keseimbangan tubuh saat melakukan aktivitas fisik.

4. C. Keindahan

Unsur-unsur dalam gerak berirama adalah keindahan, ketangkasan, keluwesan, keseimbangan, dan koordinasi. Kecepatan mungkin dapat menjadi bagian dari gerakan berirama tetapi tidak termasuk unsur-unsur pentingnya.

5. C Luwes

Orang yang rutin melakukan gerak berirama akan mengalami peningkatan kelenturan dan keluwesan tubuhnya. Hal ini karena gerakan berirama melibatkan gerakan yang membutuhkan kelenturan dan keluwesan tubuh, sehingga secara bertahap akan memperbaiki postur tubuh dan memperbaiki fleksibilitas otot. Oleh karena itu, bentuk tubuh seseorang yang rutin melakukan gerak berirama adalah tubuh yang luwes.