saya bantu jawab 3 soal kak semoga membantu ya...

1. Kontinuitas gerak adalah kemampuan untuk mempertahankan gerakan atau aktivitas tubuh secara stabil dan terus-menerus tanpa adanya hambatan atau interupsi yang signifikan. Contohnya, saat seseorang berjalan, ia harus mampu mempertahankan gerakan dan keseimbangan tubuhnya dengan lancar dan tanpa henti agar dapat berjalan dengan efektif dan efisien.

2. Pelaksanaan senam secara individu dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Pilihlah jenis senam yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik Anda.
• Pilihlah tempat yang aman dan nyaman untuk melaksanakan senam.
• Gunakan pakaian yang nyaman dan sesuai dengan jenis senam yang akan dilakukan.
• Pastikan Anda telah melakukan pemanasan sebelum memulai senam.
• Ikuti gerakan senam dengan benar dan konsentrasi yang tinggi.
• Lakukan gerakan secara perlahan dan dengan ritme yang stabil.
• Jangan lupa untuk melakukan pendinginan setelah selesai melakukan senam.

3.Berikut adalah cara melakukan gerakan langkah rapat:

• Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan tangan berada di samping tubuh.
• Ambil nafas dalam-dalam dan angkat kaki kanan ke depan sejajar dengan lutut.
• Letakkan kaki kanan kembali ke posisi semula.
• Angkat kaki kiri ke depan sejajar dengan lutut dan letakkan kembali ke posisi semula.
• Ulangi gerakan ini secara bergantian antara kaki kanan dan kiri dengan ritme yang stabil.
• Perhatikan postur tubuh dan pastikan gerakan dilakukan dengan benar dan tidak terlalu cepat.