Jawaban

1. Kesalahan-kesalahan yang biasa terjadi saat melakukan gerakan guling ke belakang adalah:

-penempatan tangan terlalu jauh di belakang yang menyebabkan tidak dapat membuat tolakan.

keseimbangan tubuh kurang baik saat -berguling ke belakang karena tubuh kurang bulat.

2. Cara melakukan rangkaian guling depan dan guling lenting

caranya :

-sikap awal jongkok membelakangi matras.

-rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.

-jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.

-kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.

-mendarat dgn tangan terbuka.

luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.

3. Kedua tangan lurus menopang tubuh. Kedua tangan digunakan untuk berjalan.Pada waktu berjalan, kedua kaki lurus ke belakang.Anak sebagai pendorong memegang kaki gerobak. Dorong pelan-pelan. Setelah sampai di tempat. Gantian yang mendorong menjadi gerobak.

4. Cara melakukan sikap lilin:

-Pertama berbaringlah terlentang dengan kedua tangan berada di samping badan, dan pandangan menghadap lurus ke atas.

-Kemudian kaki dirapatkan supaya pada saat diangkat keatas posisi badan dapat seimbang.

-Angkat kedua kaki lurus ke atas (masih dalam keadaan rapat).

-Jadikan kedua tangan anda sebagai penopang pinggang, serta pundak dan sikut tangan sebagai landasan. Pertahankan sikap lilin ini hingga beberapa menit.

-Kemudian gerakan yang terakhir yakni cara mendarat, kedua kaki harus tetap dalam keadaan rapat dengan gerakan pinggul didorong kedapan, lalu diikuti dengan bagian badan.

5. Cara Melakukan Loncat Harimau:

-Berdiri dengan tegak, lalu kedua lengan lurus di samping, pandangan lurus ke depan.

-Dengan gerakan awalan jongkok kemudian melakukan gerakan meloncat ke depan atas dengan tolakan dua kaki, ketika melayang kedua lengan lurus ke depan.

-Ketika kedua tangan menyentuh, kepala menunduk ke dada di antara kedua tangan, sehingga bahu dan tengkuk menyentuh matras, lipat kedua kaki, kemudian mengguling ke depan dengan tangan yang

-Sikap akhir jongkok terus berdiri. Apabila hal ini sudah bisa di lakukan dengan baik, maka bisa dilanjutkan dengan sikap berdiri ataupun dengan awalan.

6.keterampilan loncat harimau tidak jauh berbda dengan gerakan dasar dari guling depan. Perbedaanya terletak pada gerakan dalam melakukan tolakan ke depan atas sebelum melakukan gerakan berguling. Keterampilan gerak melakukan loncat harimau bisa dilakukan dengan cara lari ke arah matras dalam 3-5 langkah.