Jawaban:

1. latihan diawali dengan sikap meluncur lengan dan kaki lurus

2. gerak dasar meluncur, posisi tubuh, gerakan

kaki, gerakan lengan, teknik pernapasan

3. gerakan kaki

a. awal gerakan kedua kaki lurus

b. kedua kaki digerakkan bersamaan mulai dari

mengankat tumit

c. siapa sama-sama tadi ditarik ke arah pinggul

posisi paha agak dibuka

d. pegangan kaki diputar ke samping hingga

telapak kaki menghadap ke atas

e. kedua kaki ditendangkan ke belakang di bawah permukaan air sekitar 20 cm hingga lurus lurus dan rapat di akhir kelesutan telapak kaki

teknik pernapasan

a. saat menarik kedua tangan kepala diangkat sampai mulut berada di permukaan air

b. saat mulut berada di atas permukaan air ambil udara melalui mulut

c. saat merapatkan kedua tangan pengambilan napas sudah selesai dan kepala kembali masuk ke dalam air

d. saat kepada berada di dalam air udara dibuang melalui mulut dan hidung

e. teknik pengambilan napas renang gaya dada harus seirama dengan gerakan lengan agar tidak mengurangi kecepatan renang

4. teknik pernapasan

a. saat menarik kedua tangan kepala diangkat sampai mulut berada di permukaan air

b. saat mulut berada di atas permukaan air ambil udara melalui mulut

c. saat merapatkan kedua tangan pengambilan napas sudah selesai dan kepala kembali masuk ke dalam air

d. saat kepada berada di dalam air udara dibuang melalui mulut dan hidung

e. teknik pengambilan napas renang gaya dada harus seirama dengan gerakan lengan agar tidak mengurangi kecepatan renang

5. gerakan kaki

a. awal gerakan kedua kaki lurus

b. kedua kaki digerakkan bersamaan mulai dari

mengankat tumit

c. siapa sama-sama tadi ditarik ke arah pinggul

posisi paha agak dibuka

d. pegangan kaki diputar ke samping hingga

telapak kaki menghadap ke atas

e. kedua kaki ditendangkan ke belakang di bawah permukaan air sekitar 20 cm hingga lurus lurus dan rapat di akhir kelesutan telapak kaki

teknik pernapasan

a. saat menarik kedua tangan kepala diangkat sampai mulut berada di permukaan air

b. saat mulut berada di atas permukaan air ambil udara melalui mulut

c. saat merapatkan kedua tangan pengambilan napas sudah selesai dan kepala kembali masuk ke dalam air

d. saat kepada berada di dalam air udara dibuang melalui mulut dan hidung

e. teknik pengambilan napas renang gaya dada harus seirama dengan gerakan lengan agar tidak mengurangi kecepatan renang

Penjelasan:

semoga membantu