Jawaban:

1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari hari

2. 1) pola makan

 2) faktor usia

 3) olahraga

3. 1) rajin olahraga

 2) istirahat yang cukup

 3) pola makan teratur

4. 1) sit up

 2) push up

3) squat jump

 4) back up

 5) lari di tempat

5. melakukan olahraga stomacy crunch. Berbaring terlentang, lutut di tekuk dan telapak kaki rata di lantai.

6. melakukan olahraga push up. Posisi telungkup dan posisi lengan sedikit lebar dari bahu

7. jogging dan melakukan olahraga skipping

8. Daya tahan yaitu kemampuan dan ketahanan terhadap aktivitas tanpa mengalami kelelahan

9. 1) berolahraga teratur

 2) mengkonsumsi makanan bergizi

 3) berjemur dipagi hari



10. Kekuatan adalah kemampuan dri suatu otot untuk bekerja menahan beban secara maksimal. contohnya: squat jump, push up, sit up, dll.

Semoga Membantu