Penjelasan:

Cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang adalah:

Posisi awal, sikap berdiri tegak dan meloncat untuk memegang palang menggunakan kedua tangan. Pegangan dapat menggunakan pegangan atas, pegangan bawah, atau pegangan campuran. Bergantung lurus dan kedua kaki terangkat dari tanah.

Ayunkan kedua tungkai ke depan dan belakang hingga tubuh mengayun. Sebelum mendarat, kurangi ayunan secara perlahan.

Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki agak mengeper.