Jawaban:

1. Manfaat sit up dan push up adalah :

- Untuk melancarkan peredaran darah.

- Untuk mengatur pola kerja jantung.

- Untuk menguatkan otot.

2. Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera.

3. Squat, Plank, push up, sit up.

4. Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola terdiri dari lima gerakan yakni menggiring, berlari, melompat, meloncat, dan berjalan.

5. bola kasti, tongkat pemukul, tiang hinggap, bendera.

6. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan jalan cepat, lari, bersepeda (stasioner maupun sepeda biasa), dan berenang.

7. berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut 45 derajat. saat pukulan datang dari arah depan lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan kearah luar badan bersamaan kaki kiri ditarik kebelakang dan posisi siku tertekuk

Penjelasan:

Jadikan jawaban yang tercerdas yaaa!!!