Jawaban:

bagian b

1.kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas atau kerja,mempertinggi daya kerja,tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.

2.tengkurap dengan posisi kaki lurus dan rapat dan kedua tangan membuka selebar bahu.

3.kekuatan otot dan membuat otot menjadi lebih kencang.

4.ketika kaki sudah menginjak garis titik yang dituju,segera balikkan badan dan kembali berlari ke arah tempat semula.

5.perubahan ritme derak jantung seperti detak jantung cepet dapat membuat seseorang tidak nyaman,bahkan merasa cemas dan hendak pingsan.

bagian c

1.a.kekuatan

b.daya tahan

c.daya otot

d.kecepetan

e.daya lentur

f.kelincahan

g.koordinasi

h.keseimbangan

2.posisikan tubuh telentang lalu tekuk kedua lutut hingga telapak kaki menyentuh mantras.lalu,kuatkan bagian inti tubuh sambil menarik nafas dalam dan mulai angka punggung dari lantai menuju ke arah depan.terakhir turunkan kembali punggung ke posisi semula.

3.a.melatih pernafasan

b.memperlancar aliran darah

c.menurunkan tingkat stres

d.memperkuatkan otot kaki

e.menurunkan komposisi lemak

f.meningkatkan aktivitas jantung.

4.karena kerja jantungnya tidak berlebihan.

5.circuit training adalah latihan yang mengombinasikan latihan aerobik dengan kekuatan.

semoga bermanfaat

* rajinlah belajar membaca buku dan mencari jawaban di brainly*