4. • Berdiri saling berhadapan dengan

jarak kurang lebih 3 meter.

• Bola dilambung oleh teman dari

depan.

• Dilakukan berpasangan/

berkelompok.

5. Bola dipantul-pantulkan kebawah atau kelantai hingga setinggi pinggang dengan telapak tangan dan jari-jari terbuka (jari kupu-kupu).

6. Permainan bola besar adalah permainan atau

olahraga yang dilakukan dengan

menggunakan bola yang berukuran besar dan lapangan yang besar.

Permainan bola besar

biasanya dimainkan secara beregu. Permainan bola besar

membutuhkan tenaga yang ekstra

dan kekuatan fisik yang baik.

7. Teknik menendang bola:

• Awalan dilakukan dengan berdiri di

belakang

bola dengan posisi kedua tangan

ditekuk disamping badan.

• Posisi kaki tumpuan berada di

samping belakang bola dan kaki

penendang dibelakang bola.

• Tarik dan tekuk kaki penendang ke

belakang

dan putar pergelangan kaki sesuai

bagian kaki yang digunakan untuk

menendang.

• Kemudian ayunkan kaki penendang

ke arah bola dengan perkenaan bola

tepat pada bagian kaki yang

digunakan.

• Gerakan terakhirr dilakukan dengan

mengikuti gerakan lanjutan kaki

penendang.

Teknik mengontrol bola:

• Menghadap ke arah datangnya bola

dan memperhatikan arah gerakan

bola.

• Pergelangan kaki yang akan

digunakan menahan bola diputar ke

arah luar.

• Ulurkan kaki tadi ke arah datangnya

bola.

• Tumpuan badan kembali pada kaki

yang tidak dipakai menahan bola.

8. Luruskan tangan yang akan mukul bola keatas

lalu, tangan yang memegang bola melepaskan

bolanya dengan sedikit sentuhan lalu, pukul

bolanya dengan tangan yang akan memukul.

9. Cara melakukan servis bawah pada permainan

bola voli:

• Berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki

kanan di belakang.

• Pegang bola dengan tangan kiri.

• Lambungkan bola setinggi bahu.

• Ketika melambungkan bola, lengan

kanan diayunkan ke belakang,

dan pukul bola dengan tangan

kanan.

• Ketika bola tepat pada tangan,

telapak tangan menghadap ke arah

bola.

• Pukulan dilakukan dengan tangan

dalam keadaan mengepal.

• Setelah bola dipukul, langkahkan kaki

kanan ke depan.

10. • Pastikan saat lawan hendak

melakukan smash/spike hendaklah

kita bersiaga untuk

memblock serangan lawan.

• Bersiap pada posisi masing-masing.

• Perhatikan arah bola, kemana bola

akan mengarah, apakah bola itu

akan masuk atau keluar.