Jawaban:

Latihan interval merupakan jenis latihan yang menggabungkan latihan beban tinggi dengan latihan beban rendah atau istirahat yang dilakukan secara bergantian. Latihan interval dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung dengan cara meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh dengan lebih efisien. Latihan interval juga dapat meningkatkan frekuensi jantung maksimum, yaitu jumlah maksimum kontraksi jantung yang dapat dilakukan dalam satu menit. Hal ini dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangani aktivitas fisik yang lebih intens.