Jawaban:

1. -Pakai handuk yang lembut, kering, bersih, dan tidak berbau atau lembab.

-Memakai celana dalam dengan bahan yang mudah menyerap keringat.

-Pakaian dalam (CD) diganti minimal 2 kali sehari.

-Pastikan area organ intim selalu dalam keadaan kering dan tidak lembap.

-Bagi wanita, hindari menggunakan sabun wangi, sabun sirih, deodoran, bedak, dan vaginal douche karena dapat menyebabkan kulit kelamin rentan iritasi.

2. -Mencegah bau tidak sedap

-Mencegah iritasi

-Mencegah infeksi saluran kemih

-Memelihara fungsi alat reproduksi

-Terhindar dari berbagai macam penyakit

3.melangkah-pukulan, melangkah-tendangan, melangkah-tangkisan, melangkah-hindaran.

4.Melambungkan dan Memvoli Bola Bawah,Melambungkan dan Memvoli Atas,Melambungkan dan Memukul Bola

5.-Shooting.

-Pivot.

-Rebound.

6. ∆ Jumlah Pemain

Jumlah pemain dalam permainan bola kasti adalah 12 orang pemain untuk setiap timnya.

∆ Durasi Permainan

Permainan bola kasti terbagi menjadi dua babak. Masing-masing babak berjalan selama 20-30 menit, sementara istirahat selama 15 menit.

∆ Regu Penjaga

Regu penjaga bertugas untuk menangkap bola dan menembakkan bola ke bagian tubuh lawan. Selain itu, regu ini juga dapat menempati ruang bebas jika semua pemain regu lawan masih berada dalam pos-pos yang tersebar. Begitu ruang bebas kosong, maka regu penjaga dapat “menguasai” ruang bebas tersebut dan bertukar menjadi tim pemukul.

∆ Tim Pemukul

Setelah selesai memukul, seorang pemukul akan segera berlari dari satu pos ke pos berikutnya agar dapat segera pulang ke ruang bebas. Perlu juga memastikan bahwa tongkat pemukul berada di dalam area yang diijinkan. Jika berada di luar area yang diijinkan, maka pemukul tersebut tidak akan mendapatkan nilai. Kecuali jika pemukul segera mengembalikan tongkat tersebut ke dalam wilayah yang diijinkan.

∆ Pelambung

Seorang pelambung diharuskan untuk melempar bola dengan cara melambung sesuai dengan permintaan pemukul.

∆ Sistem penilaian

Pencatatan skor pada permainan bola kasti ada nilai 0, 1, dan 2. Nilai 0 diberikan jika pemuul gagal memukul bola berkali-kali.

Nilai 1 diberikan kepada regu pemukul jika seorang pemukul dapat memukul dengan benar. Kemudian temannya yang ada di pos dapat berlari “pulang” ke ruang bebas. Nilai 2 diberikan kepada regu pemukul jika seorang pemukul dapat memukul bola dengan baik hingga akhirnya dia dapat “pulang” langsung ke ruang bebas. Bisa dikatakan, dia “pulang” ke rumah karena pukulannya sendiri.

Apabila di akhir pertandingan nilai yang didapatkan oleh kedua regu sama, maka akan dihitung tim yang mencatat jumlah lari lebih banyak.

∆ Pergantian Posisi

Pergantian posisi dapat terjadi jika:

Salah satu anggota dari regu pemukul terkena tembakan bola oleh regu penjaga.

Regu penjaga dapat menangkap bola dari pelambung tiga kali berturut-turut.

Salah satu anggota dari regu pemukul masuk ke ruang bebas melalui garis belakang.

Alat pemukul bola lepas saat memukul bola.

Jika ruang bebas kosong oleh regu pemukul dan dibakar oleh regu penjaga.

7. - Pinggang hanya ditopang menggunakan ibu jari.

- Kedua kaki cenderung lebih condong ke belakang, sehingga menjadi berat untuk menopang dan tidak akan bertahan lama.

- Kedua kaki cenderung lebih condong ke depan.

8.statik, mendarat, meloncat/melompat, gerak berpindah, berputar, dan mengayun.

9.Penyakit menular adalah perpindahan penyakit dari orang yang sakit ke orang yang sehat.

=Flu Burung,Malaria,Demam Berdarah Dengue (DBD)

10.penyakit tidak menular adalah sebuah penyakit yang tidak mengalami proses pemindahan dari orang lain, namun menjadi penyebab kematian paling banyak bagi masyarakat.

=stroke, penyakit jantung koroner, kanker.