Jawaban:

5. Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul.

6. Macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama antara lain: langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, silang, lingkar, samping dan tiga

7. Kontinuitas gerakan dalam senam irama adalah kemampuan untuk melakukan gerakan tertentu secara terus menerus tanpa terputus.

8. Sikap lilin dilakukan dengan cara tidur terlentang kemudian kita mengangkat kaki ke atas dengan tumpuan bahu dan tangan sedangkan kopstand adalah gerakan yang dilakukan dengan menopang tubuh pada kedua tangan dan kepala. Perbedaan antara sikap lilin dan kopstand adalah posisi tubuh saat melakukan gerakan. Pada sikap lilin, tubuh berada dalam posisi terbalik dengan kaki di atas kepala, sedangkan pada kopstand, tubuh berada dalam posisi tegak lurus dengan kedua tangan dan kepala sebagai penopang.

9. Berikut adalah cara melakukan gerakan sikap kapal terbang: 1. Posisikan badan berdiri tegak. 2. Rentangkan kedua tangan ke arah samping. 3. Julurkan salah satu kaki ke belakang. 4. Bungkukkan badan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki yang diangkat ke arah belakang. Pastikan untuk menjaga keseimbangan tubuh dan daya konsentrasi saat melakukan gerakan sikap kapal terbang.

10. Gerakan senam harus memenuhi unsur fleksibilitas karena gerakan senam melibatkan gerakan tubuh yang kompleks seperti menekuk lutut, meliuk, dan memutar. Fleksibilitas adalah kemampuan sendi atau rangkaian sendi untuk bergerak melalui gerakan bebas nyeri yang tidak dibatasi. Dengan memiliki fleksibilitas yang baik, pesenam dapat melakukan gerakan dengan lebih mudah dan menghindari cedera pada otot dan sendi.