Kombinasi gerakan meliukkan badan dan mengayunkan lengan merupakan salah satu gerakkan non lokomotor. Dalam melakukakn kombinasi gerakkan meliukkan badan dan mengayunkan lengan, pandangan harus mengarah ke depan.

Pembahasan

Gerakan kombinasi merupakan penggabungan antara dua gerakan dasar atau lebih menjadi satu rangkaian gerak. Kombinasi gerak dasar dapat berupa permainan menginjak garis, berjalan mundur, berlari menyamping, melompat melewati rintangan, berjalan silang, meloncat kebelakang dan lain-lain. Salah satu contoh kombinasi gerak yang sering di lakukan adalah mengayunkan lengan dan meliukkan badan. Kombinasi gerak mengayun lengan dan meliukkan badan merupakan salah satu kombinasi gerak yang bermanfaat untuk melatih kekuatan dan pelemasan otot. Gerakkan meliukkan badan menjadi salah satu gerakan olahraga non-lokomotor yang biasanya digunakan di tahap peregangan sebelum melakukan olahraga inti untuk meminimalisir cedera dan membantu melemaskan otot-otot yang kaku. Selain bermanfaat untuk melemaskan otot-otot yang kaku dan meminimalisir cidera, gerakan meliukkan badan juga bermanfaat untuk menjaga kelenturan tubuh terlebih untuk pada atlet atau penari. Sedangkan untuk gerakan mengayunkan lengan bermanfaat juga untuk melemaskan otot-otot di sekitar bahu dan lengan. Adapun cara melakukan kombinasi gerak mengayun lengan dan meliukkan badan, sebagai berikut:

1.Jongkok dengan mengangkat kedua tumit.

2.Pandangan mengarah kedepan.

3.Kedua tangan sejajar bahu lurus kedepan.

4.Berdiri kembali ke sikap semula.

5.Ayunkan kedua lengan ke belakang.

6.Ayunkan lengan kembali ke depan