Penjelasan:

Guling kedepan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:

• Dengan menggunakan tangan: kamu dapat melakukan gerakan guling kedepan dengan menggunakan tangan sebagai dukungan. Caranya adalah dengan berdiri tegak dan menggenggam tangan di belakang punggung. Kemudian, lenturkan tubuh ke depan sambil mengeksplorasi batas fleksibilitas kamu.
• Dengan menggunakan alat bantu: kamu juga dapat melakukan gerakan guling kedepan dengan menggunakan alat bantu seperti foam roller atau yoga wheel. Caranya adalah dengan meletakkan alat bantu di depan tubuh dan melakukan gerakan guling di atasnya