Jawaban:

LARI JAUH (MARATHON)

Penjelasan:

Lari Jarak Jauh disebut juga Maraton adalah ajang lari jarak jauh sepanjang 42,195 km (26 mil dan 385 yard) yang dapat ditempuh sebagai lomba di jalan raya maupun luar jalan raya

Berlari dengan koordinasi gerak yang baik akan dapat menghemat banyak tenaga dan juga terhindar dari cedera. Namun, masih banyak yang belum tahu cara berlari yang benar. Agar bisa berlari dengan benar, Anda perlu mengetahui postur dan teknik yang baik. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

Badan rileks, tidak kaku, dan sedikit condong ke depan.

Pandangan lurus ke depan.

Ayunkan lengan dengan rileks

Atur irama dan panjang langkah agar tepat dan teratur

Saat mendarat, mendaratlah dengan bola kaki atau telapak bagian tengah agak ke depan.

Hindari menekan langkah yang terlalu keras ke tanah (vertikal). Sebaliknya, melangkah seolah-olah mendorong ke depan