9.aktif berolahraga

10.latihan kebugaran jasmani

11.±20

12.triathlon

13.energi besar

14.tengkurap dengan tangan kanan dan kiri samping badan

15.

Cari...

haniputrihandayani10 avatar

haniputrihandayani10

23.03.2020

Penjaskes

Sekolah Menengah Pertama

terjawab

Jelaskan 6 cara melakukan lari bolak balik

1

LIHAT JAWABAN

hpratiwi113 avatar

Buat lintasan lari bolak-balik. Berbarislah menjadi beberapa kelompok.lari bolak-balik dilakukan secepat mungkin sebanyak 6 sampai 8 kali jarak 5 meter.setiap kali Sampai pada suatu titik sebagai batas si pelari harus secepatnya berusaha mengubah arah untuk berlari menujuperlu diperhatikan bahwa jarak antara kedua titik tidak terlampau banyak sehingga menyebabkan kelelahan bagi si pelari.dalam latihan ini yang diperhatikan ialah kemampuan mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak

hpratiwi113 avatar

Tu jawab an yang bnr

Tanyakan haniputrihandayani10 mengenai soal ini...

Jawaban

4,0/5

198

salsabilaaa1003

Pemula

7 jawaban

1.2 rb orang terbantu

Penjelasan:

Cara Melakukan Shuttle Run:

1). Lari bolak-balik dilakukan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali dengan jarak 4 – 5 meter.

2). Setiap kali pelari sampai pada suatu titik yang menjadi batas, maka secepat mungkin pelari harus mengubah arah untuk berlari ke batas lainnya.

3). Perlu diperhatikan bahwa jarak antara jarak antara kedua titik tidak boleh terlalu jauhserta jumlah pengulangan tidak terlalu banyak agar pelari tidak kelelahan.

4). Dalam latihan ini yang diperhatikan adalah kemampuan mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak