SOAL PJOK SENAM KET ALAT PULL UP1.Agar tangan dapat menggantung dipalang tunggal maka memerlukan gerakan…
A. Kaki dan tangan
B. Kedua tangan
C. Satu kaki
D. Satu tangan


2.Gerakan latihan dengan kekuatan tangan pada senam ketangkasan adalah…
A. Sit up
B. Pull up
C. Lompat kangkang
D. Lompat jongkok

3.Gambar alat senam ketangkasan
yang ada disamping adalah…
A. Gajah tunggal
B. Selang tunggal
C. Palang tunggal
D. Palang sejajar

4. untuk melakukan latihan kekuatan dengan pull up dilakukan dengan model set yaitu…
A. 1 set
B. 2 set
C. 4 set
D. 3 set

5.Latihan pull up dengan set, maka jumlah latihan dalam satu set pull up nya adalah…
A. 5 x mengangkat tubuh
B. 4 x mengangkat tubuh
C. 3 x mengangkat tubuh
D. 6 x mengangkat tubuh

6. Lama waktu istirahat setiap latihan pull up pada setiap setnya adalah….
A.5 Detik
B. 15 Detik
C. 10 Detik
D. 20 Detik

7.Gerak senam lantai yang mengandung unsur berpindah, tolakan dan berputar dalam gerakan mengguling di…
A. Bangku sekolah
B. Bangku warung
C. Bangku senam
D. Bangku halte

8.Setelah melakukan lompat dari peti lompat, baik lompat jongkok atau lompat kangkang termasuk latihan gerakan…
A. Melayang
B. Mengayun
C. Melompat
D. Mendarat

9.Gambar disamping termasuk senam ketangkasan alat disebut…
A. Kuda-kuda
B. Pagar
C. Kuda liar
D. Kuda jaranan

10.Menggambungkan beberapa gerakan senam menjadi satu rangkaian gerakan disebut…
A. Kombinasi gerakan
B. Kompenrensi gerakan
C. Kompensasi gerakan
D. Komprens gerakan
Jangan ngasal