Jawaban:

Olah raga squad jumpadalah gerakanuntuk melatih otot paha, pinggul dan bokong. Latihan ini juga mampu memperkuat hamstring, tulang, ligamen dan tendon di bagian bawah tubuh.

Gerakan squat juga dapat membangun anabolik yang berguna untuk pembentukan otot seluruh tubuh. Dengan terbangunnya jaringan anabolik, maka akan mendapatkan energi dalam pertumbuhan dan perbaikan otot-otot tubuh.

Olahraga ini dianggap gerakan penting untuk fungsi kebugaran seluruh tubuh sehingga Anda perlu memasukannya ke dalam rangkaian aktivitas olahraga.

Mohon maaf jika salah, semoga bermanfaat