Jawaban:

Salah satu resiko dalam berolahraga adalah mengalami cedera. Berikut adalah beberapa cedera.

   Cedera ringan adalah kesleo, memar, lecet.

  Cedera berat adalah patah tulang, cedera mata yang mengakibatkan       kebutaan, gegar otak.

Penjelasan:

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang banyak dilakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Di dunia, olahraga terdiri dari berbagai macam, mulai dari olahraga yang ringan, hingga olahraga yang berat. Meskipun memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, kegiatan olahraga sangat rentan menghasilkan beberap cidera bagi tubuh manusi.

Maka dari itu, sebelum melakukan kegiatan olahraga tertentu, dianjurkan untuk melakukan beberapa gerakan pemanasan. Gerakan pemanasan digunakan untuk meregangkan otot-otot tubuh dan mengadaptaasi tubuh dengan kegiatan yang berat. Berikut adalah beberapa gerakan pemanasan.

   Berjalan.

   Berlari.

   Memutar sendi lengan dan kaki.

   Mengayun tangan.

Selain itu, setelah melakuka olahraga, juga dianjurkan untuk melakukan gerakan pendinginan selama beberapa menit. Gerakan pendinginan ditujukan untuk mengembalikan kondisi tubuh ke kondisi normal. Berikut adalah beberapa gerakan pendinginan.

   Quad stretch.

   Seated hamstring stretch.

   Shoulder stretch.

Semoga Mebantu ya..