1. Ada berbagai gaya dalam lompat jauh … *a. 2 jenis
b. 3 jenis
c. 4 jenis
d. 5 jenis
2. Gerakan lari jarak menengah sedikit berbeda dari gerakan kecepatan tinggi. Perbedaannya terutama terletak pada … *
a. cara tendangan kaki
b. cara tendangan kaki Anda
c. buat awal
d. bagaimana mencapai tujuan
3. Pelari telah mencapai tujuan jika … telah mencapai finish. *
a. kakinya
b. tangannya
c. punggungnya
d. kepalanya
4. Angka antara adalah … *
a. 100 m, 200 m dan 400 m
b. 200 m, 400 m dan 800 m
c. 400 m, 800 m, 1.500 m
d. 800 m, 1.500 m, 3.000 m
5. Awal lomba jarak menengah adalah … *
a. Mulai berjongkok
b. bangun
c. Mulai mengambang
d. Jawaban a, b, c semuanya benar
6. Hal yang Harus Dihindari dalam Lompat Jauh adalah … *
a. latihan pendaratan
b. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum keberangkatan
c. Kuasai langkah dan ayunan
d. Mencapai kebebasan bergerak yang baik
7. Cara yang tepat untuk mendarat di lompat jauh adalah … *
a. kaki diregangkan
b. Kaki terlipat ke belakang
c. Kaki dilipat ke depan
d. kaki bengkok
8. Dengan kurang dari 8 jumper setiap orang berhak untuk melompat sebanyak … *
a. 3 kali
b. 4 kali
c. 5 kali
d. 6 kali
9. Jarak awalan untuk lompat jauh adalah … *
a. 25-40 m
b. 30-45 m
c. 50-55 m
d. 55-60 m
10. Rentangkan tangan selebar bahu sehingga jari dan ibu jari Anda terbalik. Ini adalah awal dari squat kata kunci … *
a. persiapan
b. siap
c. sudah siap
d. gerakan berkelanjutan