Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C atau Dpada jawaban yang benar !
10 Gambar di bawah menunjukkan gerakan
A lompat kangkang
B. lompat jauh
Clompat tingi
D. loncat indah
KD 3.6
1. Salah satu kombinasi gerak senam lantai adalah
bertumpu, berguling dan mendarat Saat berguling
lecutan kaki berguna untuk
A. menambah kekuatan tubuh
B mempertahankan tubuh membulat
C. membantu tubuh berguling ke arah belakang
menjaga kelenturan tubuh
11. Alat yang digunakan untuk lompat kangkang adalah
A Bangku swedia
B. Kuda-kuda pelana
C. Gelang-gelang
D. Peti lompat
2. Senam disebut juga olahraga
A bela diri
C. dasar
B. renang
D. permainan
12. Induk organisasi untuk cabang senam di Indonesia,
yaitu
A PTMSI
C PASI
B. PERSANI
D PBSI
3. Perhatikan gambar berikut!
Dalam gerak guling ke depan terdapat kombinasi berguling
dan tumpuan. Tumpuan tubuh saat berguling, yaitu
A. Kaki dan lutut
B. Kedua tangan dan pundak
C. Kepala dan kaki
D. Kedua kaki dan kedua tangan
KD 3.7
13. Senam ritm k disebut juga
A senam artistik
B. senam tumbling
Csenam modeling
D. senam pembentukan
Kaki dan lutut
14. Kegiatan olahraga yang mem ki kaitan dengan gerak
ritmik adalah
A Atletik
C. Sanam
B. Angkat berat
D. Sepakbola
4. Dalam gerakan guling ke belakang, kombinasi gerak
yang dilakukan adalah ....
A. Bertumpu dan berpindah
B. Tolakan dan putaran
C. Ayunan dan melayang
D. Keseimbangan dan mendarat
15. Gerak ritmik adalah gerak yang
A. berirama
B. dilakukan bersama-sama
C. membutuhkan kecepatan
D. serasi dan harmonis
16. Gambar di bawah menunjukkan gerakan dasar
5. Perhatikan gambar berikut!
Sikap tegak bertumpu pada kepala dan ditopang
oleh kedua tangan disebut
A Headstand
B. Handstand
C. Foward roll
D. Back roll
6. Gerakan meroda bertumpu pada...
A kedua tangan
B. kedua kaki
C. kepala
D. kedua tangan dan kaki
7. Latihan bertumpu dengan kepala untuk melatih ...
A kekuatan
C. keseimbangan
B. kelincahan
D. daya tahan
A langkah dan putaran kaki
B. ayunan kaki dan hentakan
C. langkah dan ayunan
D. ayunan dan putaran badan
17. Setiap gerakan senam irama diawali dan diakhin
dengan
A tersenyum
chomat
B. mеnаr-nari
D. sikap sempuma
18. Gambar di bawah menunjukkan gerakan dasar
A. langkah kaki
B. ayunan kaki
C. langkah dan ayunan
D. putaran badan
SES
8. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan pemanasan
Hal ini bertujuan agar ----
A otot dan sendi tidak lemas
B. terhindar dari cidera
C. menurunkan suhu tubuh
D. agar tidak jatuh
19. Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan
dengan
A kaku dan cepat
B. cepat dan tepat
c. Reksibel dan patah-patah
D. indah dan lentur
9. Gerakan roll disebut juga
A lompat
C. loncat
B. guling
D. lenting​