Jawaban:

GAYA DADA Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan- kaki. Gaya dada merupakan salah satu gaya yang diajarkan untuk pemula. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional, perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Berikut teknik untuk melakukan gaya dada: 1. Latihan Gerakan Meluncur Gerakan meluncurkan merupakan teknik yang harus dikuasai oleh setiap perenang. Langkah pertama ini penting untuk kita ketahui dan kita kusai karena meluncur dapat menghilangkan rasa takut ketika berada di dalam air, dapat menyesuaikan suhu, dan juga tentunya dapat menghilangkan resiko terkenanya cidera. Berikut cara meluncur saat akan melakukan renang.3.  Pertama yaitu berdirilah di pinggir kolam dengan salah satu kaki menempel pada dinding kolam.  Posisi badan dibungkukan sehingga tampak sejajar dengan permukaan air, lalu kedua belah tangan diluruskan dan mengapit telingga.  Tolakan kaki yang berada di dinding kolam kuat-kuat, lalu tubuh atau badan akan meluncur ke depan.  Kedua lengan dan kedua kaki lurus ke depan.  Posisi badan berada di permukaan air (stream line) dengan tubuh lurus dan jagalah keseimbangan. 2. Latihan Gerakan Kaki Untuk berlatih gerakan kaki pada renang gaya dada dapat kita simak langkah-langkah berlatih gerakan kaki saat renang gaya dada berikut.  Posisi badan terlungkup atau tengkurap.  Berpeganganlah pada dinding kolam renang.  Posisi kepala berada di permukaan air dan kedua kaki dalam posisi lurus.  Kedua kaki ditarik ke arah samping lalu kedua kaki diluruskan kembali, seperti pada kaki katak ketika sedang berenang.  Saat kedua kaki diluruskan buatlah lecutan pada saat kaki ditutupkan.  Kondisi kedua kaki rileks.  Lakukanlah secara terus menerus dan berulang ulang sampai kita menguasainya dengan baik. 3. Latihan Gerakan Tangan Untuk mengetahui cara melatih gerakan tangan pada renang gaya dada 

Penjelasan:

trimakasih jadikan jawaban yang tercerdas ya