Jawablah pilihan ganda di bawah ini1. Perbedaan antara sikap dengan gerakan dalam senam lantai adalah
a. Sikap memiliki rangkaian gerak
b. Gerakan  tidak memiliki rangkaian gerak
c. Sikap berpindah dari tempat satu ke tempat yang lain
d. Gerakan berpindah dari tempat satu ke tempat yang lain

2. Sikap dalam senam lantai yang dapat melatih keseimbangan adalah....
a. Sikap  kapal terbang
b. Sikap Kayang
c. Sikap cium lutut
d. Sikap split/ kangkang

3. Dalam latihan berangkai terdapat gerakn jongkok-berdiri yang dapat melatih ....
a. Otot leher   
b. otot lengan      
c. otot perut             
d. Kaki

4. Gerakan dalam sircuit training yang dapat melatih kelincahan kaki adalah....
a. Lari ziq-zaq 
b.  jongkok berdiri   
c.  squat trush             
d.  Sit up

5. Lapangan rounders berbentuk....
a. Segi empat            
b.   Segi lima           
c.   Segi enam      
d. Lingkaran

6. Jumlah pemain rounders tiap tim berjumlah. . . orang.
a. 7                       
b.  11             
c.   9                 
d.  12

7. Salah satu teknik dasar permainan rounders adalah....
a. Menendang bola                      
c. memukul lawan
b. mendrible bola                
d. Membakar base

8. Peraturan permainan rounders yaitu....
a. Melempar bola secara bergantian
b. Memukul bola dengan raket
c. Memukul bola sebanyak 3 kali
d. Memukul bola sebanyak 5 kali

9. Jumlah pemain sepak bola dalam satu tim adalah....
a.9 orang                   
b.  11  orang                 
c.  5 orang                    
d.  7 orang

10. Memasukkan bola ke dalam gawang  merupakan salah satu teknik dalam permainan....
a.  Kasti                  
b. bulutangkis                 
c.  rounders                 
d. Sepak bola

11. Lapangan sepak bola berbentuk....
a. Segi empat                    
b.  segi lima                 
c.  segi enam               
d. Segi  tujuh

12. Berikut ini adalah salah satu pemain tim nasional sepak bola Indonesia ....
a. Boas Salosa                 
b.  Chris  John                   
c.   Doni Tata                    
d.  Andi law

13. Jika bola ditendang pada bagian bawah, maka bola akan ....
a. Belok ke kiri                  
b.   melambung                
c.   belok ke kanan        
d.   Mendatar

14.  Lari menempuh jarak 400 meter termasuk lari....
a. Jarak dekat                        
b. jarak sedang                 
c. jarak jauh                      
d.  Marathon

15. Lompat jauh termasuk olahraga cabang....
a. Sepak bola                 
b. atletik                      
c. pertandingan                 
d.   Permainan

16.   Pada saat kita melakukan lari jarak pendek harus menggunakan start....
a. Jongkok                 
b.  melayang                       
c. berdiri                 
d.   Duduk

17.   Push up dapat melatih kekuatan otot....
a. Leher                 
b.  kaki                         
c.  perut                 
d. Tangan

18.   Melenturkan otot punggung dapat dilakukan dengan....
a. Push up                 
b. sit up                             
c.  back up                 
d.  Pull up

19. Sikap duduk selunjur mencium lutut dapat melenturkan otot bagian....
a.       Perut                                      
b.  tangan        
c.    kaki bagian belakang                  d.   Pundak sebelah kanan

20. Otot perut dapat dilenturkan, salah satunya dengan cara....
a.Push up                 
b. sit up                            
c.  back up                 
d.  Pull up

21. Nilai yang terkandung dalam latihan berangkai adalah....
a. Kerja keras 
b.  kejujuran     
c.  kebersihan            
d.  Kerapihan

22. Alas yang di gunakan untuk senam lantai yaitu....
a. Kasur   
b. tikar                    
c. karpet   
d. Matras

23. Sebelum melakukan aktivitas  olahraga,  kita terlebih dahulu melakukan peregangan dan pelemasan supaya....
a. Benar-benar capek  
b. Keringat keluar banyak
c. Mencegah cedera, kram
d. Tampak lebih gaya​

1. d
2. a
3. d
4. a
5. b
6. d
7. tidak ada yang benar, yang benar teknik melempar bola, menangkap bola, memukul bola, dan teknik berlari ^^
8. c
9. b
10. d
11. a
12.a
13. b
14. a
15. b
16. a
17. d
18. c
19. a
20. b
21. a
22. d
23. c