Dalam olahraga renang, gerekan awal yang dilakukan dengan posisi badan sejajar dengan permukaan air di sebut dengan gerakan meluncur. Gerakan meluncur merupakan salah satu tenkik dasar bagi beberapa gaya renang, salah satunya adalah renang gaya bebas.

Pembahasan

Renang gaya bebas merupakan salah satu gaya renang yang paling banyak digunakan. Renang gaya bebas merupakan gaya renang yang paling cepat dibandingkan dengan gaya renang lainnya. Renang gaya bebas cocok digunakan untuk melakukan renang jarak pendek. Untuk dapat melakukan renang gaya bebas, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai. Berikut adalah teknik dasar renang gaya bebas dan penjelasannya.

• Teknik meluncur. Dalam renang gaya bebas, teknik meluncur dilakukan dengan posisi badan sejajar dengan permukaan air dan menghadap ke bawah. Posisi kedua kaki lurus dan rapat ke belakang, sedangkan posisi kedua tangan lurus ke depan.
• Teknik gerakan kaki. Dalam renang gaya bebas, teknik gerakan kaki dilakukan dengan menggerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian. Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan di dalam air.
• Teknik gerakan tangan. Dalam renang gaya bebas, teknik gerakan tangan dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan atas secara bergantian. Ketika mengayunakan salah satu tangan, posisi badan di miringkan.
• Teknik pernafasan. Dalam renang gaya bebas, teknik pernafasan dilakukan dengan memutar kepala ke salah satu sisi hingga mulut keluar dari permukaan air.  

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang macam-macam gaya renang yomemimo.com/tugas/15297107

2. Materi tentang manfaat renang bagi tubuh manusia yomemimo.com/tugas/9898279

3. Materi tentang unsur-unsur renang gaya bebas yomemimo.com/tugas/18870760

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 8 - Aktivitas Air

Kode: 7.22.8

#AyoBelajar